Alimentatia de vara !

Alimentatia pe care ar trebui sa o consumam in perioada de vara trebuie sa fie usoara .
Vara, cand organismul este stresat termic, avem nevoie de o mancare mai usoara, cu multe vegetale si fructe, dar si cu proteine, carne slaba, oua, lapte, peste. Nu este indicat sa mancam grasimi si mezelurile grase si ieftine .
Lichidele trebuie sa le consumam atat cat este nevoie, insa persoanele active care desfasoara o activitate intensa, pentru acestea se recomanda intre trei si cinci litri pe zi chiar.
Privitor la bauturile alcoolice , stim bine ca taria dezhidrateaza , iar berea mai ales cea ieftina are un continut mai mare de sulfiti decat vinul.
Asdar avand in vedere ca incepe in curand sesiunea aveti mare grija la cum va hidratati si la ce consumati .